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谷雨中医养生
谷雨天时尚薄寒,梨花开谢杏花残。谷雨是二十四节气的第六个节气,也是暮春的最后一个节气。谷雨源自古人“雨生百谷”之说。此时降雨量明显增加,田中的秧苗初插、作物新种,雨水的滋润,能让它们茁壮成长。但值得注意的是,许多人在谷雨前后会出现神经痛的症状,如坐骨神经痛、三叉神经痛等,这是为什么呢?
“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,神经反应强烈,神经痛高发(三叉神经、肋间神经等)。同时,谷雨时节降雨增多,空气中的湿度加大,易损伤脾胃,导致脘腹胀满、食欲不振等胃肠症状。
谷雨养生重在疏肝健脾,清热祛湿。在起居上,应早睡早起,加强关节的保暖,多晒太阳,适当运动。在饮食上,北方有“谷雨食香椿”的习俗,“雨前香椿嫩如丝”,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,还具有提高机体免疫力、健胃、理气、止泻等功效,可以先用沸水焯一下,再凉拌或炒制。
谷雨养生汤
取鸭梨半个、荸荠5个、藕30克、麦冬15克加水煎煮至1000毫升,再加冰糖调味,于谷雨当天9-11时和17-19时各取汁500毫升,适温饮用即可。
具有清热除烦、生津止渴、明目益胃、促进睡眠等功效。
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